治疗嗓子沙哑生活小妙招，简单实用的五个 ***

嗓子沙哑是很多人都会遇到的问题，尤其是在秋冬季节，嗓子沙哑的原因有很多，包括用声过度、感染、过敏等，虽然专业的治疗是必要的，但生活中小妙招也能起到一定的缓解作用，下面就来分享五个简单实用的治疗嗓子沙哑生活小妙招。

多喝水

嗓子沙哑时，多喝水有助于滋润喉咙，促进毒素排出，建议喝温开水、淡茶水、菊花茶等，避免喝冰水、 *** 性的饮料。

食疗小窍门

1、冰糖雪梨羹：雪梨去皮去核后加入冰糖和水炖煮，晾凉后饮用可以起到润喉、化痰的作用。

2、胖大海泡水：胖大海具有清咽利喉、清热解毒的功效，用胖大海泡水可以缓解嗓子沙哑。

3、金银花泡水：金银花具有清热解毒、清咽利喉的作用，泡水饮用对于缓解嗓子沙哑也有一定的作用。

4、罗汉果泡水：罗汉果具有清肺化痰、止咳利咽的作用，对于嗓子沙哑有很好的缓解作用。

注意发声休息

在治疗嗓子沙哑的过程中，最重要的是要避免过度用声，尽量避免高声说话，减少唱歌等发声较多的活动。

蒸汽吸入法

蒸汽是天然的润喉剂，能够滋润喉咙，缓解疼痛和沙哑，可以在浴室里打开热水，让热蒸汽环绕在口中，或者使用加湿器增加空气中的湿度。

穴位 ***

*** 穴位也可以缓解嗓子沙哑的症状，中府穴和天突穴是两个常用的穴位，用拇指或中指轻轻 *** 这两个穴位，每次 *** 5-10次，每天数次，能够起到缓解作用。

需要注意的是，以上 *** 只能起到缓解作用，不能替代专业治疗，如果嗓子沙哑持续不改善，或者伴有其他症状，如声音嘶哑、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。

以上就是治疗嗓子沙哑生活小妙招的介绍，包括多喝水、食疗小窍门、注意发声休息、蒸汽吸入法和穴位 *** 等，这些 *** 简单实用，可以在日常生活中尝试，有助于缓解嗓子沙哑的症状，但需要注意的是，如果症状持续不改善，应及时就医。

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