2019年生活小百科

健康生活

1、饮食健康：均衡饮食，多吃蔬菜水果，控制糖分和脂肪摄入，适量摄入蛋白质，饮食要规律，避免暴饮暴食。

2、运动健康：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，进行一些力量训练，增强肌肉力量。

3、睡眠健康：保证每晚7-9小时的睡眠时间，尽量在晚上同一时间入睡，早上同一时间起床，睡眠质量也很重要，可以使用一些方法提高睡眠质量，如睡前泡脚、喝牛奶等。

4、定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，注意定期检查血压、血糖、血脂、胆固醇等指标。

5、心理健康：保持乐观积极的心态，学会调节情绪，面对压力要学会放松自己，如果有心理问题，及时寻求专业心理咨询。

家居生活

1、家居安全：定期检查家中电器、电线、煤气等是否安全，避免火灾等安全隐患，家中易碎物品要妥善放置，避免孩子和宠物误伤。

2、家居清洁：定期打扫卫生，保持家居环境的清洁，注意定期清理厨房、卫生间等潮湿区域。

3、节约能源：合理使用家电，如关闭未使用的电器、使用节能灯等，合理安排作息时间，充分利用自然光线。

4、绿色生活：尽量使用可再生资源，减少对环境的污染，垃圾分类，减少对环境的污染。

出行安全

1、行车安全：遵守交通规则，不酒驾、不疲劳驾驶、不闯红灯，开车时系好安全带，骑行自行车、电动车要戴好头盔。

2、旅游安全：出行前了解目的地的天气和交通状况，随身携带急救药品和联系方式，避免前往战乱地区。

3、交通安全：乘坐公共交通工具时，注意扶稳、抓牢，过马路要走斑马线，注意观察交通信号。

4、交通安全辅助工具：如使用手机导航时，要注意避免手持手机过马路，或在安全的地方进行操作。

理财知识

1、储蓄和投资规划：制定合理的储蓄计划，为未来的大额支出或紧急情况做好准备，了解各种投资方式的风险和收益特点，选择适合自己的投资方式。

2、理性消费：避免冲动消费和过度消费，控制购物欲望，购物前要思考是否真的需要该物品，避免浪费金钱。

3、财务规划工具：使用信用卡、借记卡等支付工具，合理利用优惠活动和分期付款等方式进行消费，也要注意避免债务问题。

4、保险规划：为自己和家人购买合适的保险产品，包括医疗保险、意外保险等，以应对可能的风险。

社交礼仪

1、尊重他人：尊重他人的隐私和边界，避免过度亲密的行为，在与他人交流时，注意礼貌用语和肢体语言。

2、真诚待人：在与他人交往时，要真诚待人，表达自己的真实感受和想法，避免撒谎或隐瞒信息，以免造成误会或矛盾。

3、建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，尊重他人的观点和意见，学会倾听和表达自己的观点，在遇到困难时，要寻求他人的帮助和支持。

4、网络社交礼仪：在网络社交中，要遵守网络礼仪和规范，避免发表攻击性或侮辱性言论，尊重他人的隐私和边界。